Wunschgewicht ohne Verzicht
100 % wissenschaftlich, 100 % Genuss,0 % Bullshit
Egal, welches Abnehmziel du hast, du durchläufst immer alle Phasen.
Damit die TRY-B-Diät funktioniert und wir dich beim Erreichen deiner Ziele bestmöglich unterstützen und versorgen können, beachte folgende Punkte auf deiner Journey.
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Umso besser du dich vorbereitest, umso einfacher fällt dir deine (Ernährungs-)Umstellung.
Eine gute Planung, hilft dir auch, dank Sets zu Vorteilspreisen, Geld zu sparen.
Flohsamenschalen, Joghurt und Buttermilch sind die perfekten Begleiter zu TRY-B.
Salat, Gemüse, Fleisch oder Fisch für dein Abendessen, vor der Kur.
Am Abend vor deinem Start essen wir "leicht" zu Abend, dies führt zu einem stabileren Blutzuckerspiegel und hilft dir so über den ersten Tag.
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In der Startphase darfst du, zusätzlich zu deinen zwei Liter TRY-B täglich, ein kleines Frühstück zu dir nehmen.
Du kannst wählen, zwischen 100 bis 150 Gramm Naturjoghurt (3,5%) mit zwei EL Flohsamenschalen oder 500 ml Buttermilch.
Hier empfehle ich dir, eine halbe Portion TRY-B, also rund 38 ML direkt mit der Buttermilch zu mischen und das dann über den ersten Tagesviertel verteilt, zu trinken.
Wenn du auf Milchprodukte verzichten oder eine vegane Alternative willst, empfehle ich dir anstelle des Joghurts einen ungesüßten Sojajoghurt. Das kleine Frühstück hat zum einen den Vorteil, deine Gewohnheit und das daraus resultierende Bedürfnis zu essen, zu stillen. Gleichzeitig versorgt es dich mit wertvollen Mikroben und Ballaststoffen, was deinem Darm, deiner Verdauung und somit dir und deinem Wohlbefinden zugute kommt.
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Während deiner Reduktionsphase darfst du, zusätzlich zu deinem täglichen TRY-B eine Mahlzeit zu dir nehmen. Wir haben dir dafür eine breite Palette an Rezeptideen vorbereitet. Damit dein Körper während deiner Abnehmphase optimal versorgt ist, ist es wichtig, dass du ausreichend Protein zuführst.
Wenn du deine Gerichte lieber selber zusammenstellen willst, habe ich dir dafür einen Guide erstellt, der es dir ebenfalls kinderleicht machen wird.
Mit der optimalen Versorgung, insbesondere von Proteinen, verhindern wir, dass dein Körper nicht deine Muskeln, sondern dein Körperfett abbaut. So wollen wir dich auf einem gesunden, nachhaltigen und erfolgsversprechendem Weg begleiten. Die Reduktionsphase machst du solange, bis du dein Wunschgewicht erreicht hast und du dich rund um wohl fühlst.
Es gibt weder ein zu kurz, noch ein zu lange, gemeinsam erreichen wir dein Ziel! -
In der Stabilitätsphase geht es darum, dein Wunschgewicht zu halten und dir eine gesunde Routine zu verschaffen.
Mit unseren Tipps und minimalem Aufwand kannst du so dein neues Körpergefühl und -bewusstsein aufrecht erhalten.
Die Stabilitätsphase geht vier Wochen. In diesen vier Wochen isst du an vier Tagen, wie gewohnt ausgewogen und an drei von dir gewählten Tagen, wiederholst du die Reduktionsphase, also eine TRY-B kompatible Mahlzeit und zwei Liter Konzentrat. Diese gesunde Routine ist ein angenehmer
Übergang – von der Reduktions- in deine gewohnte Lebensphase.
Wie viel TRY-B, um mein Abnehmziel zu erreichen?
Nutze den Kalorienrechner, damit du weißt, wie viel TRY-B du für dein individuelles Abnehmziel benötigst.
Du bist deinem Ziel ein Stück näher!
Dein persönlicher Kalorienbedarf – die optimale Grundlage für deinen Weg zum Wohlfühlgewicht!
Diese Angaben zeigen dir, wie viele Kalorien du täglich brauchst, um dein Abnehmziel zu erreichen. Passend dazu haben wir das ideale Produkt-Bundle für dich ausgewählt – perfekt abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse und deinen Weg zum Wohlfühlgewicht.
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Kalorien
Bitte konsultiere deinen Arzt oder deine Ärztin, bevor du mit diesem Rechner ermittelten Daten verwendest.
Vorgeschlagene Abnehmkur
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A. Löffler/Petrides Biochemie und Pathobiochemie. Peter C. Heinrich, Matthias Müller, Lutz Graeve, Hans-Georg Koch (Herausgeber). 10. Auflage 2022. Springer-Verlag GmbH.
B. Shah A, Wang Y, Wondisford FE. Differential Metabolism of Glycerol Based on Oral versus Intravenous Administration in Humans. Metabolites. 2022 Sep 22;12(10):890. doi: 10.3390/metabo12100890.
C. Rüther L, Lück S, Eßfeld D. Anthropometrische Untersuchungen zum Projekt VLCD+: Streng kohlenhydratarme Diät mit Glycerol-Substitution bei übergewichtigen Menschen - Methoden, Ablauf und Ergebnisse -. 2021 – Data online.
D. Golbidi S, Daiber A, Korac B, Li H, Essop MF, Laher I. Health Benefits of Fasting and Caloric Restriction.Curr Diab Rep. 2017 Oct 23;17(12):123. doi: 10.1007/s11892-017-0951-7.
E. Wilhelmi de Toledo F, Grundler F, Bergouignan A, Drinda S, Michalsen A. Safety, health improvement and well-being during a 4 to 21-day fasting period in an observational study including 1422 subjects. PLoS One. 2019 Jan 2;14(1) doi: 10.1371/journal.pone.0209353.
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Vitamin A(6)
Vitamin A ist ein lebensnotwendiger (essenzieller) Nährstoff, der für eine ganze Reihe an biologischen Prozessen wie Immunfunktion, Sehvorgang und Zelldifferenzierung notwendig ist. Damit ist es für die Entwicklung und Aufrechterhaltung der Funktion der meisten Gewebe wie Haut und Schleimhäute von Bedeutung.Vitamin A hat folgende Eigenschaften:
· trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
· trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft beiVitamin B6(1,3,6,7)
Unter der Bezeichnung Vitamin B6 werden verschiedene Verbindungen mit Vitaminfunktion zusammengefasst, wie z. B. Pyridoxin, Pyridoxamin und Pyridoxal. Es ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt, u. a. am Aminosäure- und Kohlenhydratstoffwechsel, an der Bildung von Botenstoffen sowie dem B-Vitamin Niacin. Gemeinsam mit den anderen B-Vitaminen Riboflavin, Folat und Vitamin B12 reguliert Vitamin B6 den Homocysteinstoffwechsel.Vitamin B6 hat folgende Eigenschaften:
· trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
· trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei
· trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
· trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
· trägt zur normalen psychischen Funktion bei
· trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiVitamin B12(1,3,6,7)
Vitamin B12 (Cobalamin) ist der Sammelbegriff für eine Reihe von Verbindungen mit ähnlicher biologischer Wirkung, die im Stoffwechsel als Coenzym fungieren. So ist Methylcobalamin an der Regulation der Homocysteinkonzentration im Blut beteiligt, während Adenosylcobalamin bei verschiedenen Ab- und Umbauprozessen im Fett- und Aminosäurenstoffwechsel wichtig ist. Vitamin B12 und Folat wirken bei Zellteilung und -differenzierung zusammen, z. B. bei der Blutbildung und bei der DNA-Synthese.Vitamin B12 hat folgende Eigenschaften:
· trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
· trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
· trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
· trägt zur normalen psychischen Funktion bei
· trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiVitamin C(1,3,6,7)
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist ein essenzielles (lebensnotwendiges) wasserlösliches Vitamin, das an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist – u. a. beim Aufbau des Bindegewebes (Kollagen), der Knochen und der Zähne. Mit seiner antioxidativen Wirkung hilft es den Zellen bei der Abwehr durch die Belastung mit freien Radikalen und schützt so die Zellgesundheit.Vitamin C hat folgende Eigenschaften:
· trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
· trägt zur normalen psychischen Funktion bei
· trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
· trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
· trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
· trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützenMagnesium(1,3,7)
Magnesium ist ein essenzieller (lebensnotwendiger) Mineralstoff, dessen überwiegender Teil (99 %) sich in Körperzellen befindet: hauptsächlich in Knochen, Muskeln- und Weichteilgeweben. Magnesium reguliert als Cofaktor von mehr als 600 Enzymen eine Vielzahl biochemischer Reaktionen und zellulärer Funktionen wie z. B. die Reizübertragung, die Muskelkontraktion, den Herzrhythmus, den Gefäßtonus, den Blutdruck und den Knochenumsatz.Magnesium hat folgende Eigenschaften:
· trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
· trägt zur normalen psychischen Funktion bei
· trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
· trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
· trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
· trägt zum Elektrolytgleichgewicht beiZink(1,2,4,6,7)
Zink zählt zu den essenziellen (lebensnotwendigen) Spurenelementen, d. h. es kann nicht vom Körper selbst gebildet werden. Da es im Körper keine Speicherorgane für Zink gibt, muss es regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden. Es ist Bestandteil zahlreicher Proteine sowie Enzyme und an einer Vielzahl von Prozessen im Körper beteiligt: bspw. an verschiedenen Stoffwechselvorgängen und im Immunsystem.Zink hat folgende Eigenschaften:
· trägt zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel bei
· trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
· trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
· trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei
· trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
· trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
· trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel beiEisen(1,2,3,6,7)
Eisen ist ein essenzielles (lebensnotwendiges) Spurenelement. Es ist an vielen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. Als Zentralatom im Hämoglobin (roter Blutfarbstoff) und Myoglobin (roter Muskelfarbstoff), ist es für den Transport von Sauerstoff verantwortlich. Außerdem spielt es bei der zellulären Energieversorgung, und der DNA-Synthese eine wichtige Rolle.Eisen hat folgende Eigenschaften:
· trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei
· trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
· trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
· trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
· trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiJod(2,3,7)
Jod ist ein essenzielles (lebensnotwendiges) Spurenelement und u. a. für Wachstumsprozesse, die Entwicklung und Funktion des Nervensystems – und damit des Gehirns – wichtig. Über die Schilddrüse und deren Hormone unterstützt Jod einen gesunden Energiestoffwechsel.Jod hat folgende Eigenschaften:
· trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
· trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
· trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems beiWasser(5)
Der menschliche Körper besteht zu mehr als 50 % aus Wasser, daher ist ausreichendes Trinken lebensnotwendig. Der Körper braucht Wasser beispielsweise, um seine Temperatur zu regulieren. Beim Schwitzen, über die Atmung und bei der Ausscheidung von Abbauprodukten durch die Nieren verliert der Körper Wasser. Diese Verluste müssen durch regelmäßige Wasserzufuhr ausgeglichen werden.Wasser hat folgende Eigenschaften:
· Wasser trägt zur Erhaltung normaler körperlicher und kognitiver Funktionen bei
TRYB Brain Body Balance(1-7)
Der TRYB-Fastendrink ist eine ernährungsphysiologisch begleitende Unterstützung zur Nährstoffversorgung bei Fastenkuren.Zink für die Unterstützung eines gesunden Immunsystems, Magnesium für eine gesunde Muskelfunktion und Eisen zur Unterstützung des Energiestoffwechsels und als Hilfe gegen Müdigkeit.